Priorize seu sono como se fosse sua skincare! Vá para cama mais cedo, sem mexer no celular.

Faça cárdio todos os dias, pelo menos 30 minutos de caminhado  em um ritmo moderado!

Cuide da pele do corpo, escolha um hidratante e passe todos os dias religiosamente.

Hidrate os cabelos, uma vez na semana faça uma hidratação, para deixar os cabelos mais sedoso e brilhantes.

 Beba pelo menos 1,5l de agua ao dia, ande com uma garrafinha. Manter se hidratada, ajuda a regular a temperatura, no transporte de nutrientes pelo organismo, também a eliminar toxinas e garantir o desempenho de órgãos e do cérebro.

Diminua o consumo de sal, açúcar, frituras. Ninguém esta pedindo para que você pare de comer, mas diminua ou evite o consumo, isso ira ajudar muito!

Se você tem como meta chegar ao final do ano em uma melhor versão sua, pequenas ações podem ajudar!. Basta dar o primeiro passo, ainda da tempo! Vamos!?!