Dica 1 : Movimento imediato Assim que acordar ou quando sentir a preguiça bater, abra a janela e deixe a luz entrar pelo corpo.Depois, lave o rosto com água fria.Esse choque desperta a circulação, libera endorfinas e quebra na hora o ciclo de corpo pesado. Dica 2: O ímã da tarefa única. Escolha apenas uma tarefa de 5 minutos para…
Cuidar da beleza vai muito além dos cremes e tratamentos, começa de dentro pra fora. E algumas ervas têm um poder incrível de equilibrar o corpo, reduzir inchaços e até deixar a pele mais bonita e saudável.Conheça os chás que toda mulher bonita (por dentro e por fora) deveria incluir na rotina: Chá de Hortelã Um clássico que nunca decepciona!Reduz…
Nem sempre da para ficar mais de uma hora na academia, né? Essa é a realidade de quem trabalha, estuda , cuida da casa e da família. Por isso, pensar bem na divisão do treino faz toda a diferença. Eu intercalo os treinos de membros superiores e inferiores, ainda tiro um tempo para um cárdio, basicamente funciona assim. Em um…
Introdução:Roupas de academia exigem cuidados especiais para manter a elasticidade, cor e respirabilidade dos tecidos. Com alguns hábitos simples, você pode prolongar a vida útil das suas peças favoritas. Dicas práticas: Conclusão:Seguindo essas dicas simples, suas roupas fitness permanecerão bonitas e funcionais por muito mais tempo.
Priorize seu sono como se fosse sua skincare! Vá para cama mais cedo, sem mexer no celular. Faça cárdio todos os dias, pelo menos 30 minutos de caminhado em um ritmo moderado! Cuide da pele do corpo, escolha um hidratante e passe todos os dias religiosamente. Hidrate os cabelos, uma vez na semana faça uma hidratação, para deixar os cabelos…
A moda fitness vai muito além da estética — é sobre conforto, performance e confiança. A escolha certa das peças pode fazer toda a diferença no seu rendimento, na sua disposição e até na sua motivação para treinar. Confira como acertar nas combinações e montar looks que unem bem-estar e estilo: Priorize tecidos tecnológicos Dê preferência a tecidos respiráveis, com…
